Manfaat Ikan Mujair bagi Kesehatan dan Kandungan Gizinya

Manfaat ikan mujair bagi kesehatan kita-ikan mujair merupakan salah satu ikan air tawar yang mempunyai rasa yang lezat apabila di masak. Ikan mujair biasanya hidup di rawa-rawa, telaga, waduk dan juga kolam petani ikan. Karena pembudidayaannya yang cukup mudah, sehingga membuat harga ikan mujair ini harganya terjangkau.
Menurut sejarah yang pernah di sebutkan ternyata ikan mujair bukanlah ikan asli dari indonesia, namun ikan ini berasal dari afrika utara dan juga ikan asli sungai nil. Tidak jelas bagaimana penyebaran dari ikan mujair ini, namun sekarang ikan ini sudah menyebar luar di seluruh dunia, tak terkecuali kawasan asia.
Di beberapa daerah ikan mujair adalah jenis ikan yang invasif, karena sangat adaptif dan perkembangbiakannya sangat pesat, sehingga dapat mengganggu ekosistem. Para peternak ikan air tawar juga menganggap ikan mujair sebagai hama, karena ikan-ikan ini mengalahkan makanan ikan yang sedang mereka budidayakan.

Ada beberapa pendapat yang menyebutkan ikan ini kurang baik bagi kesehatan, karena ikan ini adalah pembersih alami bahan detritus dan beracun. Jadi ikan ini dapat menyerap racun yang ada di perairan habitatnya. Ya untuk lebih berhati-hati saja dalam membeli ikan mujair ini, pastikan tambak atau tempat budidaya ikan ini jauh dari pencemaran limbah agar daging yang kita konsumsi benar-benar sehat.
Kandungan gizi ikan mujair cukup lengkap untuk mendukung kesehatan kita, karena di dalam ikan ini mengandung vitamin, mineral dan protein. selain itu ikan mujair juga mempunyai kandungan omega-3 yang cukup banyak yang berfungsi untuk kecerdasan otak. Ada juga kandungan selenium, fosfor, kalium, vit B12, Vit B3, Vit B6 dan Vit B5.
Lebih rincinya perhatikan tabel kandungan gizi ikan mujair di bawah ini :
Kandungan gizi ikan mujair per 100 gr.
Energi
89 kkal
Protein
18,7 gr
Lemak
1 gr
Karbohidrat
1 gr
kalsium
96 mg
Fosfor
209 mg
Zat Besi
1,5 mg
Vitamin A
20 UI
Vitamin B1
0,03 gr
Vitamin 12
10 UI
Penelitian tersebut mungkin tidak sama pada masing-masing ikan. Namun dari sample rata-rata hasil tersebut di simpulkan bahwa beberapa manfaat ikan mujair ini adalah sebagai berikut :
1. Baik untuk pertumbuhan
Kandungan gizi ikan yang paling menonjol adalah protein. dan protein ini merupakan salah satu bagian penting dalam pertumbuhan dan perkembangan pada anak. Protein juga berguna untuk mengganti sel-sel yang mati dan juga perkembangan otot.
2. Menjaga Berat Badan Yang Ideal
Banyak yang beranggapan semua daging akan membuat kita menjadi gemuk, namun tidak demikian dengan daging ikan mujair ini, karena ikan mujair tinggi protein namun rendah kalori dan lemak. Menu masakan mujair bisa mengurangi asupan kalori harian anda, akan tetapi tubuh anda tetap mendapatkan sumber gizi yang di butuhkan. Ikan ini bisa anda konsumsi apabila ingin menurunkan berat badan tanpa harus diet ketat.
3. Menguatkan Tulang
Seperti yang tertera di tabel di atas ikan ini mengandung cukup banyak fosfor dan juga kalsium. Fosfor merupakan mineral yang sangat di butuhkan untuk pembentukan tulang yang kuat. Selain itu fosfor juga membentuk gigi yang kuat. Mineral fosfor juga membantu mencegah penyakit tulang yaitu osteoporosis. Jadi apabila anda sering mengkonsumsi ikan ini bisa membuat tulang anda kuat sampai usia tua.
4. Mencegah Kanker Prostat
Bagi kaum adam bahaya dari kanker prostat sedikit sulit di hindari, apa lagi setelah anda mulai memasuki usia tua. Nah untuk pencegahannya ternyata dapat di lakukan dengan mengkonsumsi ikan mujair ini. Dari sejumlah penelitian menunjukkan bahwa kandungan selenium yang terdapat pada ikan mujair ini dapat mencegah kanker prostat. Selenium ini bekerja sebagai anti oksidan alami yang dapat menangkal radikal bebas.
5. Mencegah Penyakit Jantung
Ikan mujair mengandung omega 3 yang cukup tinggi, nah kandungan ini lah yang membuat jantung anda menjadi sehat. Karena omega 3 di sinyalir dapat menurunkan kolesterol jahat dalam darah anda. Omega 3 juga dapat mencegah terjadinya serangan jantung dan stroke. Kalium yang terkandung dalam ikan ini juga dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
6. Meningkatkan Kinerja Otak
Kandungan omega 3 dan kalium yang ada di dalam ikan mujair ini dapat meningkatkan kinerja otak dan fungsi neurologis. Dimana kalium dapat meningkatkan oksigenasi ke otak dan dapat menyeimbangkan cairan di dalam tubuh kita.
7. Mencegah Penuaan Dini
Kandungan selenium pada ikan mujair berfungsi sebagai anti oksidan alami yang dapat merangsang vitamin Edan C. Yang mana vitamin ini dapat menjadikan kulit anda sehat dan tidak cepat keriput. Oleh karena itu mengkonsumsi ikan yang mengandung banyak selenium dapat meningkatkan kesehatan kulit dan mencegah kerusakan sel-sel kulit akibat dampak radikal bebas.
8. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Manfaat kandungan selenium yang lainnya dari ikan mujair adalah dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Selenium bekerja meningkatkan kinerja sel-sel darah putih, yang dapat melindungi tubuh dari racun dan benda asing yang masuk beserta makanan yang kita konsumsi. Selenium juga berperan penting dalam regulasi kelenjar teroid, yang mana berfungsi untuk mengontrol banyaknya hormon. Dengan kinerja kelenjar tiroid yang baik maka keseimbangan metabolisme dalam tubuh kita akan terjaga.
9. Dapat Membersihkan Air
Ikan mujair memang unik jika dibandingkan dengan jenis ikan yang lainnya yaitu apabila ikan lain menghindari pencemaran air namun ikan ini justru membersihkan air yang tercemar di habitatnya. Ikan ini dapat membersihkan air dengan menyerap racun yang ada di dalam air, sehingga air tersebut akan menjadi lebih bersih dan sehat.
10. Sebagai Lahan Bisnis
Apabila anda mempunyai lahan yang cukup luas anda dapat memanfaatkannya untuk budidaya ikan ini. Anda tidak perlu khawatir ikan ini mati, karena ikan ini dapat dengan mudah menyesuaikan diri dengan lingkungan yang baru. Yang penting anda tidak lupa memberinya makan. Kelebihan ikan ini juga karena perkembangbiakannya yang sangat cepat sehingga ikan anda akan meningkat pesat dalam waktu yang cukup singkat.

Nah itulah beberapa manfaat ikan mujair yang bisa saya sampaikan semoga bermanfaat. Dan sedikit tambahan mengenai ikan mujair ini, pastikan bahwa saat membeli ikan ini ikan mujair tersebut aman untuk di konsumsi yaitu ikan mujair yang di budidaya di tempat yang bersih. Karena apabila di budidayakan di tempat yang kotor maka kemungkinan ikan ini mengandung racun bisa cukup besar dan ini bisa berbahaya bagi kesehatan anda.
Jual Daun Kelor Murah dan Berkualitas   READY STOCK. Hubungi Telp./SMS/WA 085258140614. Kami siap mengirim ke Seluruh Indonesia. Apasih manfaat daun kelor, sebelum kita masuk ke manfaat daun kelor alangkah baiknya kita flash back. Pastinya semua sudah tidak asing lagi dengan kata peribahasa “Dunia ini tidak selebar daun Kelor”? itu semua karena daun kelor ini memiliki ukuran yang sangat kecil, sama halnya dengan dunia, secara tidak disangka-sangka pasti kita akan mengalami hal yang tidak terduga. Tetapi jangan salah dan jangan meremehkan daun kelor, dibalik ukuran nya yang kecil, ternyata daun kelor memiliki sejuta manfaat dan khasiat yang sangat berguna bagi kesehatan manusia. Oleh karena itu banyak peneliti atau masyarakat menyebut pohon ini dengan sebutan pohon ajaib atau miracle tree. Kandungan daun kelor bagi sangat bagus untuk tubuh. Organisasi kesehatan dunia sudah menganjurkan bagi anak-anak dan bayi yang mulai tumbuh untuk mengkonsumsi daun kelor secara rutin karena manfaat daun kelor yang sangat baik untuk pertumbuhan. Karena ternyata didalam daun kelor mengandung potasium 3x lipat daripada pisang, kalsium 4x lipat lebih banyak daripada susu, dan diketahui juga daun kelor mengandung vitamin C 7x lipat daripada kandungan dalam buah jeruk, vitamin A 4x lipat lebih banyak dari wortel, dan juga memiliki 2x lipat protein dari pada susu. Daun kelor adalah bagian yang paling bermanfaat dari tanaman kelor, dalam daun kelor mempunyai kandungan diantaranya adalah : Vitamin B6, Vitamin C, Provitamin A sebagai beta karoten, magnesium dan protein. Kebanyakan masyarakat di indonesia mengolah daun kelor dengan cara dimasak dan digunakan seperti halnya bayam, dan ada juga yang mengeringkan daun kelor setelah kering kemudian di haluskan, satu hal yang harus diketahui cara mengolah daun kelor tidak bisa diatas suhu 60 derajat celcius, karena kalau sampai suhu diatas 60 itu akan merusak nilai gizi yang terdapat pada daun kelor tersebut. Yang paling familiar dari daun kelor adalah manfaat untuk pertumbuhan seorang anak, terutama pada bayi dan ibu menyusui. Daun kelor atau bisa disebut juga dengan moringa sekarang begitu terkenal dan sudah bukan menjadi kabar isu lagi jika daun kelor memang mempunyai khasiat yang luarbiasa. Ada juga yang mengatakan bahwasannya daun kelor itu rajanya Vitamin A, memang benar kandungan vitamin A di dalam daun kelor memang lebih tinggi berkali lipat dari pada kandungan vitamin A yang terdapat pada wortel.  

Hubungi Telp./SMS/WA 085258140614 ( Ibu. Masda)

  Jual Daun Kelor Murah dan Berkualitas   Jual Daun Kelor Murah dan Berkualitas di Aceh Aceh Barat, Aceh Barat Daya, Aceh Besar, Aceh Jaya, Aceh Selatan, Aceh Singkil, Aceh Tamiang, Aceh Tengah, Aceh Tenggara, Aceh Timur, Aceh Utara, Bener Meriah, Bireuen, Gayo Lues, Nagan Raya, Pidie, Pidie Jaya, Simeulue, Banda Aceh, Langsa, Lhokseumawe, Sabang, Subulussalam   Jual Daun Kelor Murah dan Berkualitas di Sumatera Utara Asahan, Batubara, Dairi, Deli Serdang, Humbang Hasundutan, Karo, Labuhanbatu, Labuhanbatu Selatan, Labuhanbatu Utara, Langkat, Mandailing Natal, Nias, Nias Barat, Nias Selatan, Nias Utara, Padang Lawas, Padang Lawas Utara, Pakpak Bharat, Samosir, Serdang Bedagai, Simalungun, Tapanuli Selatan, Tapanuli Tengah, Tapanuli Utara, Toba Samosir, Binjai, Gunungsitoli, Medan, Padangsidempuan, Pematangsiantar, Sibolga, Tanjungbalai, Tebing Tinggi   Jual Daun Kelor Murah dan Berkualitas di Bengkulu Bengkulu Selatan, Bengkulu Tengah, Bengkulu Utara, Kaur, Kepahiang, Lebong, Mukomuko, Rejang Lebong, Seluma, Bengkulu   Jual Daun Kelor Murah dan Berkualitas di Jambi Batanghari, Bungo, Kerinci, Merangin, Muaro Jambi, Sarolangun, Tanjung Jabung Barat, Tanjung Jabung Timur, Tebo, Jambi, Sungai Penuh   Jual Daun Kelor Murah dan Berkualitas di Riau Bengkalis, Indragiri Hilir, Indragiri Hulu, Kampar, Kuantan Singingi, Pelalawan, Rokan Hilir, Rokan Hulu, Siak, Kepulauan Meranti, Dumai, Pekanbaru   Jual Daun Kelor Murah dan Berkualitas di Sumatera Barat Agam, Dharmasraya, Kepulauan Mentawai, Lima Puluh Kota, Padang Pariaman, Pasaman, Pasaman Barat, Pesisir Selatan, Sijunjung, Solok, Solok Selatan, Tanah Datar, Bukittinggi, Padang, Padangpanjang, Pariaman, Payakumbuh, Sawahlunto, Solok   Jual Daun Kelor Murah dan Berkualitas di Sumatera Selatan Banyuasin, Empat Lawang, Lahat, Muara Enim, Musi Banyuasin, Musi Rawas, Ogan Ilir, Ogan Komering Ilir, Ogan Komering Ulu, Ogan Komering Ulu Selatan, Ogan Komering Ulu Timur, Lubuklinggau, Pagar Alam, Palembang, Prabumulih.   Jual Daun Kelor Murah dan Berkualitas di Lampung Lampung Barat, Lampung Selatan, Lampung Tengah, Lampung Timur, Lampung Utara, Mesuji, Pesawaran, Pringsewu, Tanggamus, Tulang Bawang, Tulang Bawang Barat, Way Kanan, Bandar Lampung, Metro   Jual Daun Kelor Murah dan Berkualitas di Kepulauan Bangka Belitung Bangka, Bangka Barat, Bangka Selatan, Bangka Tengah, Belitung, Belitung Timur, Pangkal Pinang   Jual Daun Kelor Murah dan Berkualitas di Kepulauan Riau Bintan, Karimun, Kepulauan Anambas, Lingga, Natuna, Batam, Tanjung Pinang   Jual Daun Kelor Murah dan Berkualitas di Banten Tangerang, Serang, Lebak, Pandeglang, Tangerang, Serang, Cilegon, Tangerang Selatan   Jual Daun Kelor Murah dan Berkualitas di Jawa Barat Bandung, Bandung Barat, Bekasi, Bogor, Ciamis, Cianjur, Cirebon, Garut, Indramayu, Karawang, Jenggotan, Majalengka, Purwakarta, Subang, Sukabumi, Sumedang, Tasikmalaya, Bandung, Banjar, Bekasi, Bogor, Cimahi, Cirebon, Depok, Sukabumi, Tasikmalaya   Jual Daun Kelor Murah dan Berkualitas di DKI Jakarta Kepulauan Seribu, Jakarta Barat, Jakarta Pusat, Jakarta Selatan, Jakarta Timur, Jakarta Utara   Jual Daun Kelor Murah dan Berkualitas di Jawa Tengah Banjarnegara, Banyumas, Batang, Blora, Boyolali, Brebes, Cilacap, Demak, Grobogan, Jepara, Karanganyar, Kebumen, Kendal, Klaten, Kudus, Magelang, Pati, Pekalongan, Pemalang, Purbalingga, Purworejo, Rembang, Semarang, Sragen, Sukoharjo, Tegal, Temanggung, Wonogiri, Wonosobo, Magelang, Pekalongan, Salatiga, Semarang, Surakarta, Tegal, Bantul, Gunung Kidul, Kulon Progo, Sleman, Yogyakarta   Jual Daun Kelor Murah dan Berkualitas di Jawa Timur Bangkalan, Banyuwangi, Blitar, Bojonegoro, Bondowoso, Gresik, Jember, Jombang, Kediri, Lamongan, Lumajang, Madiun, Magetan, Malang, Mojokerto, Nganjuk, Ngawi, Pacitan, Pamekasan, Pasuruan, Ponorogo, Probolinggo, Sampang, Sidoarjo, Situbondo, Sumenep, Trenggalek, Tuban, Tulungagung, Batu, Blitar, Kediri, Madiun, Malang, Mojokerto, Pasuruan, Probolinggo, Surabaya   Jual Daun Kelor Murah dan Berkualitas di Bali Badung, Bangli, Buleleng, Gianyar, Jembrana, Karangasem, Klungkung, Tabanan, Denpasar   Jual Daun Kelor Murah dan Berkualitas di Nusa Tenggara barat NTB Bima, Dompu, Lombok Barat, Lombok Tengah, Lombok Timur, Lombok Utara, Sumbawa, Sumbawa Barat, Bima, Mataram   Jual Daun Kelor Murah dan Berkualitas di Nusa Tenggara Timur NTT Alor, Belu, Ende, Flores Timur, Kupang, Lembata, Manggarai, Manggarai Barat, Manggarai Timur, Ngada, Nagekeo, Rote Ndao, Sabu Raijua, Sikka, Sumba Barat, Sumba Barat Daya, Sumba Tengah, Sumba Timur, Timor Tengah Selatan, Timor Tengah Utara, Kupang   Jual Daun Kelor Murah dan Berkualitas di Kalimantan Barat Bengkayang, Kapuas Hulu, Kayong Utara, Bonsai, Kubu Raya, Landak, Melawi, Pontianak, Sambas, Sanggau, Sekadau, Sintang, Pontianak, Singkawang   Jual Daun Kelor Murah dan Berkualitas di Kalimantan Selatan Balangan, Banjar, Barito Kuala, Hulu Sungai Selatan, Hulu Sungai Tengah, Hulu Sungai Utara, Kotabaru, Tabalong, Tanah Bumbu, Tanah Laut, Tapin, Banjarbaru, Banjarmasin   Jual Daun Kelor Murah dan Berkualitas di Kalimantan Tengah Barito Selatan, Barito Timur, Barito Utara, Gunung Mas, Kapuas, Katingan, Kotawaringin Barat, Kotawaringin Timur, Lamandau, Murung Raya, Pulang Pisau, Sukamara, Seruyan, Palangka Raya.   Jual Daun Kelor Murah dan Berkualitas di Kalimantan Timur Berau, Bulungan, Kutai Barat, Kutai Kartanegara, Kutai Timur, Malinau, Nunukan, Paser, Penajam Paser Utara, Tana Tidung, Balikpapan, Bontang, Samarinda, Tarakan   Jual Daun Kelor Murah dan Berkualitas di Gorontalo Boalemo, Bone Bolango, Gorontalo, Gorontalo Utara, Pohuwato, Gorontalo   Jual Daun Kelor Murah dan Berkualitas di Sulawesi Selatan Bantaeng, Barru, Bone, Bulukumba, Enrekang, Gowa, Jeneponto, Kepulauan Selayar, Luwu, Luwu Timur, Luwu Utara, Maros, Pangkajene dan Kepulauan, Pinrang, Sidenreng Rappang, Sinjai, Soppeng, Takalar, Tana Toraja, Toraja Utara, Wajo, Makassar, Palopo, Parepare   Jual Daun Kelor Murah dan Berkualitas di Sulawesi Tenggara Bombana, Buton, Buton Utara, Kolaka, Kolaka Utara, Konawe, Konawe Selatan, Konawe Utara, Muna, Wakatobi, Bau-Bau, Kendari   Jual Daun Kelor Murah dan Berkualitas di Sulawesi tengah Banggai, Banggai Kepulauan, Buol, Donggala, Morowali, Parigi Moutong, Poso, Tojo Una-Una, Toli-Toli, Sigi, Palu   Jual Daun Kelor Murah dan Berkualitas di Sulawesi Utara Bolaang Mongondow, Bolaang Mongondow Selatan, Bolaang Mongondow Timur, Bolaang Mongondow Utara, Kepulauan Sangihe, Kepulauan Siau Tagulandang Biaro, Kepulauan Talaud, Minahasa, Minahasa Selatan, Minahasa Tenggara, Minahasa Utara, Bitung, Kotamobagu, Manado, Tomohon   Jual Daun Kelor Murah dan Berkualitas di Sulawesi Barat Majene, Mamasa, Mamuju, Mamuju Utara, Polewali Mandar   Jual Daun Kelor Murah dan Berkualitas di Maluku Buru, Buru Selatan, Kepulauan Aru, Maluku Barat Daya, Maluku Tengah, Maluku Tenggara, Maluku Tenggara Barat, Seram Bagian Barat, Seram Bagian Timur, Ambon, Tual   Jual Daun Kelor Murah dan Berkualitas di Maluku Utara Halmahera Barat, Halmahera Tengah, Halmahera Utara, Halmahera Selatan, Kepulauan Sula, Halmahera Timur, Pulau Morotai, Ternate, Tidore Kepulauan   Jual Daun Kelor Murah dan Berkualitas di Papua Asmat, Biak Numfor, Boven Digoel, Deiyai, Dogiyai, Intan Jaya, Jayapura, Jayawijaya, Keerom, Kepulauan Yapen, Lanny Jaya, Mamberamo Raya, Mamberamo Tengah, Mappi, Merauke, Mimika, Nabire, Nduga, Paniai, Pegunungan Bintang, Puncak, Puncak Jaya, Sarmi, Supiori, Tolikara, Waropen, Yahukimo, Yalimo, Jayapura   Jual Daun Kelor Murah dan Berkualitas di Papua Barat Fakfak, Kaimana, Manokwari, Maybrat, Raja Ampat, Sorong, Sorong Selatan, Tambrauw, Teluk Bintuni, Teluk Wondama, Sorong.  

Comments are closed.